Prestati pušiti nije nemogućeGotovo da ne postoji niti jedan opravdani razlog zbog kojeg ne bi trebali prestati pušiti. Doduše, mnogo je pušača koji koji su se godinama pokušavali odviknuti od te ružne navike, no nakon određenog vremena opet su pokleknuli. Ukoliko i vi razmišljate o prestanku pušenja, međutim još uvijek u ladici čuvate posljednju kutiju cigareta, sljedećih nekoliko metoda pomoći će vam da je se riješite zauvijek!

Pronađite razlog
Uistinu dobar razlog da se zauvijek riješite nikotina je negativan utjecaj na vaše zdravlje. Naravno, strastvenim pušačima to ne znači mnogo pa potražite neki drugi način kako pobjeći od cigareta. Strah od zloćudnih bolesti kao što je rak, mlađi i ljepši izgled samo su neki od razloga zbog kojih bi se trebali riješiti ovisnosti o nikotinu.

Postepeno odvikavanje
Nagli prestanak pušenja rezultira depresijom, frustracijama i ljutnjom. Kako bi izbjegli takva stanja, od cigarete se odvajajte postepeno. Kao zamjenu za cigarete počnite konzumirati žvakaće gume. Ukoliko je depresivno stanje jače od vas, kako bi prebrodili krizu, pomoći će vam razgovor sa stručnom osobom.

Pomoć bližnjih i prijatelja
Kada se napokon odlučite riješiti cigareta ne ustručavajte se potražiti pomoć bližnjih. Podrška prijatelja i članova obitelji uvijek je dobrodošla jer će vas njihovi savjeti potaknuti na razmišljanje zašto ste uopće toliko godina trošili novac na cigarete. Nakon toga neće vam pasti na pamet da trujete svoj organizam.

Opuštanje
Kada su pod stresom većina ljudi posegne za cigaretama, jer nikotin pomaže pri relaksaciji mozga. No, ako ste se već odlučili na prestanak pušenja, cigarete zamijenite vježbanjem, šetnjama ili nekim drugim aktivnostima koje vas opuštaju.

Ostali poroci
Često ispijanje kave i alkohola znaju biti povod za pušenje, stoga jedno vrijeme izbjegavajte takve navike. Bilo bi dobro da druženja s prijateljima ne dogovarate u kafićima ili noćnim klubovima jer su velike šanse da ćete na takvim mjestima opet zapaliti cigaretu.

Svježe namirnice
Voće i povrće će vam pomoći da iz organizma izbacite toksine stoga takve namirnice konzumirajte u velikim količinama. U trenutku kada se sjetite cigarete, zamijenite ju jabukom ili bananom.