28.09.2010. / 08:30
Jutarnja tjelovježba i šetnja tijekom dana- najbolji recept za zdravlje
To povećava pokretljivost i ukupnu kondiciju, omogućujući starijim osobama da ostanu aktivne i što duže neovisne. Od redovitih vježbi ima koristi i mozak jer se na taj način moždane stanice opskrbljuju kisikom i potiču rast novih stanica
Dobra kondicija pomaže starijim osobama da duže ostanu samostalne, a potreba za redovitim vježbanjem s godinama se povećava, ističu njemački znanstvenici.
"Deset minuta vježbanja svakoga jutra i žustra šetnja tijekom dana najbolje su jamstvo za održavanje kondicije", kaže Ingo Froboese, profesor iz Medicinskog centra njemačkog sportskog sveučilišta u Koelnu.
Mišići ne znaju za godine. "Oni nemaju biološki sat", tvrdi Froboese ističući da se "mišićna snaga u bilo kojoj dobi može udvostručiti za 12 mjeseci".
To povećava pokretljivost i ukupnu kondiciju, omogućujući starijim osobama da ostanu aktivne i što duže neovisne.
Usto, od redovitih vježbi ima koristi i mozak jer se na taj način moždane stanice opskrbljuju kisikom i potiču rast novih stanica.
"A u svemu je najbolje što ljudi dobre kondicije žive i do osam godina duže od prosjeka - i to izvrsnoga zdravlja", dodao je.
Vezane vijesti
Znanstvenici potvrdili genetsko podrijetlo migrene
Europski i australski znanstvenici otkrili su četiri nova gena koje se povezuje s najčešćim oblikom migrene, što upućuje na njezin nasljedni… Više
Komentari
Ovaj članak nema komentara.
Nije moguće komentirati članke starije od tri mjeseca.
Najnovije
-
05.07.2012. / 10:38
Hrvatski gospodarstvenici u pohodu na rusko tržište
-
29.06.2012. / 16:26
Šokantna i provokativna modna predstava
-
29.06.2012. / 16:20
'Nakon pravomoćne presude moći ćemo razgovarati o Čačiću'
-
29.06.2012. / 16:09
Uživajte u sekundu dužem vikendu