Mršavite s grožđemSkidanje viška kilograma zadaje probleme mnogim pripadnicama nježnijeg spola, naročito ženama starije životne dobi. S obzirom da je grožđe trenutačno jedna od najpopularnijih namirnica, dijeta bazirana na slatkim bobicama je savršen režim prehrane za ove jesenske dane.

Osim što će vam pomoći u mršavljenju, grožđe blagotvorno utječe na kožu. Ova namirnica obiluje vitaminima, mineralima i voćnim kiselinama koji štite od starenja.

Plan prehrane:

Tijekom svakog dana pojedite najmanje pola kilograma grožđa. Uz to, smijete jesti ribu, morske plodove i jaja.
Naravno, ne smijete zanemariti niti ostalo voće. Od pića, konzumirajte običnu vodu i prirodne sokove. Čokoladu, masne namaze potpuno izbacite iz prehrane.

Prvi dan
Doručak - nekoliko bobica grožđa
Ručak - kuhano povrće i meso od peradi
Večera integralne žitarice i grožđe

Drugi dan
Doručak - grožđe ili ne masni jogurt
Ručak - file od oslića s kuhanim krumpirom
Večera - miješana salata ili grožđe

Treći dan
Doručak - sok od naranče, kriška integralnog kruha i namaz od posnog sira
Ručak - piletina pečena na maslinovom ulju i kuhano povrće
Večera - frape od banana

U međuobrocima konzumirajte grožđe!