20.11.2010. / 08:52
Smanjenje porcija - Prvi i najvažniji korak do savršene linije
Da biste postigli savršenu liniju tijela kakvu oduvijek priželjkujete za početak snmanjite porcije. Prije svakog obroka popijte čašu obične vode..
Zna se da je smanjenje procija jedan od najvažnijih koraka na putu do savršene linije. Kada organizam naviknemo na ogromne količine hrane, smanjenje porcija uistinu nije lagan zadatak. Zato vam nudimo nekoliko savjeta kako kontrolirati porcije hrane koje unosite u organizam!
Počnite s običnom vodom
Prije svakog obroka popijte čašu obične vode. Vjerovali ili ne, tekućina bez okusa i mirisa će smanjiti vaš apetit.
Jedite sporije
Osim manjih porcija na tanjuru, hranu žvačite sporije. Kasnije će vam ovakav način prehrane ući u naviku, i maleni zalogaji biti će dovoljni da pobijedite glad.
Koristite manje tanjure
Da biste smanjili porcije, ne bi bilo loše da za serviranje jela koristite manje tanjure. Mnoga istraživanja su potvrdila da ukoliko koristimo veći tanjur, na njega automatski stavljamo više hrane.
Izbjegavajte hranu prije spavanja
Doručak je najvažniji obrok u danu i tog pravila se strogo pridržavajte. Ručak također može biti obilniji, ali za večeru umjesto čipsa i smokića, radije pojedite neko voće koje će vas također zasititi.
Vezane vijesti
Znanstvenici potvrdili genetsko podrijetlo migrene
Europski i australski znanstvenici otkrili su četiri nova gena koje se povezuje s najčešćim oblikom migrene, što upućuje na njezin nasljedni… Više
- FAO: Svijetu ne treba toliko hrane
- Nevjerni muževi imaju veće izglede za infarkt
- Stres smanjuje mozak
Komentari
Nije moguće komentirati članke starije od tri mjeseca.
Najnovije
-
05.07.2012. / 10:38
Hrvatski gospodarstvenici u pohodu na rusko tržište
-
29.06.2012. / 16:26
Šokantna i provokativna modna predstava
-
29.06.2012. / 16:20
'Nakon pravomoćne presude moći ćemo razgovarati o Čačiću'
-
29.06.2012. / 16:09
Uživajte u sekundu dužem vikendu
registracija
21/11/10
skviz, 21.11.10. 23:23
ljudi ne nasjedajte na ovakve fore, ako se oćete obrazovati o ovoj temi odite na : www.leangains.com
tamo vam čovjek govori da razmisljate svojom glavom a ne pratite ovakve članke kao ovce.