No što je zapravo prekomjerna tjelesna težina i kada točno patimo od viška kilograma? Do viška kilograma dolazi kada na tijelu imamo više masnog tkiva nego što odgovara veličini tijela.

Stručnjaci razlikuju blagi višak kilograma, pretilost ili adipozitet, te gojaznost ili obesitas. Ne pate svi koji misle da su predebeli od viška kilograma.

Višak kilograma lako je dijagnosticirati, no vanjski izgled ponekad vara. Zbog jače razvijene muskulature športaši često imaju više kilograma nego prosječne osobe. Pretilost i gojaznost su zdravstveni poremećaji koje treba shvatiti vrlo ozbiljno. Ubrajaju se u kronične bolesti, a mogu uzrokovati mnoge druge bolesti poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka ili ateroskleroze.

Kako dolazi do viška kilograma?

Ukoliko tijelo u dužem razdoblju kroz hranu dobiva više energije nego što može potrošiti javlja se višak kilograma. Ta energija skladišti se u obliku masnih naslaga. No sasvim bez masti ne možemo preživjeti, jer one ispunjavaju važne funkcije u tijelu.

Zaštita: unutarnji organi obloženi su slojem masti, koji ih štiti od udaraca i ozljeda.

Izolacija: tanak sloj masti u tijelu čuva toplinu u tijelu. Građevinski materijal: neke masne kiseline važni su dijelovi stanične membrane, brinu o njezinoj elastičnosti.

Spremnici energije: masne naslage skladište energiju koja nam u određenom trenutku nije potrebna, ta se energija oslobađa kad osjetimo glad.

Zaključak: tijelo treba masti - no ne u pretjeranim količinama.