11.12.2010. / 09:00
Zdravo mršavljenje: 5 najvećih zabluda o dijetama
Post nije najbolji način mršavljenja jer se svi ti kilogrami, koje uspijemo skinuti u tom razdoblju, vrate kada počnemo normalno jesti, a teorija da 'tko se redovito kreće može jesti koliko hoće' također nije točna...
Vrijeme božićnih i novogodišnjih blagdana je najkritičnije razdoblje u godini za osobe koje žele skinuti višak kilograma. Ukoliko ste i vi tijekom narednih dana odlučili pripaziti na prehranu, otkrivamo najčešće neistine o zdravom mršavljenju i održavanju idealne težine!
Post za dobru liniju!
Post nije najbolji način mršavljenja jer se svi ti kilogrami, koje uspijemo skinuti u tom razdoblju, vrate kada počnemo normalno jesti. Naime, tijelo 'pamti' razdoblje potpunog odricanja od hrane i zato se trudi pohraniti što više od onoga što nakon posta u obliku kalorija dobije.
Jedite malo
Smršaviti se može samo ako se polovica sadržaja na tanjuru baci u smeće? Možda, ali gladovanje nikako nije pravi način trajnog održavanja željene težine. Jer, kad -tad će osjećaj gladi prevladati, tanjur će se ipak napuniti i to čak više nego što je ranije bio slučaj i - kilogrami su vrlo brzo ondje odakle smo ih teškom mukom potjerali.
Bez večere u krevet
Znanstvenici su utvrdili kako uopće nije važno kada jedete, nego koliko. Dakle, računa se ukupan broj dnevnih kalorija, a ne kada ste uzeli obrok. Jedina pozitivna posljedica izbjegavanja hrane prije spavanja je ugodniji san.
Više manjih obroka
Stvar je potpuno ista kao i kod izbjegavanja večere: kod skidanja kilograma ili održavanja težine jedino je važno koliko je kalorija ukupno tijekom dana primljeno, a koliko potrošeno.
Tajna je u sportu?
Tko se redovito kreće, može jesti koliko hoće? Na žalost, ne! Da bi se potrošile kalorije od samo jedne čokoladice morate trčati oko 45 minuta. Tvrdnja s početka teksta jedino odgovara ako se cijeli dan hranite umjereno i zdravo. No to je ideal koji samo mali broj ljudi uspijeva dostići.
Vezane vijesti
Znanstvenici potvrdili genetsko podrijetlo migrene
Europski i australski znanstvenici otkrili su četiri nova gena koje se povezuje s najčešćim oblikom migrene, što upućuje na njezin nasljedni… Više
Komentari
Nije moguće komentirati članke starije od tri mjeseca.
Najnovije
-
05.07.2012. / 10:38
Hrvatski gospodarstvenici u pohodu na rusko tržište
-
29.06.2012. / 16:26
Šokantna i provokativna modna predstava
-
29.06.2012. / 16:20
'Nakon pravomoćne presude moći ćemo razgovarati o Čačiću'
-
29.06.2012. / 16:09
Uživajte u sekundu dužem vikendu
registracija
21/11/10
skviz, 11.12.10. 14:27
Slazem se samo sa "Bez večere u krevet" i "Više manjih obroka". Znanstveno je dokazano da jeli vi 6 puta dnevno po malo ili 3 veća obroka nema razlike za organizam, cak je bolje 3 puta jer je onda osjecaj sitosti veci, doba dana kada jedete isto tako nema veze sa spremanjem "sala".
Ove ostale 3 mislim da su istina, evo ja sam poceo postiti prije 3 tjedna i skinuo sam 3kg, tijelo ne može "pamtiti" da se vi stalno izgladnjujete i da onda pri iducem unosu jela sve spremi u salo, to su mitovi prehrabenih kompanija koje žele da stalno jedete...
Ako manje jedete ce te smrsaviti! Jedina istina!
Samo što ljudi ne znaju ako budete zdravije jeli da ce te automacki i jesti "manje" jer zdravija hrana ima puno manje kalorija nego junk food...molim vas nemojte uzimati ovakve clanke zdravo za gotovo nego istrazujte ako vas zanima gubitak kilograma....