Morate imati realna očekivanjaPremda su rijetke osobe koje ne vole blagdane, ovo razdoblje u godini uglavnom ne završi onako kako smo priželjkivali.

Naime, većinu ljudi od same pomisli na božićne i novogodišnje blagdane 'uhvati' neraspoloženje, nervoza i očaj pa u to doba godine ni svađe s partnerom i ostalim ukućanima nisu iznenađujuća pojava što su potvrdila i mnoga istraživanja...

Life coach Tatjana Divjak za portal Zdrav život predlaže deset savjeta kako provesti blagdane bez stresa.

1. Trebate imati realna očekivanja. I božićni i novogodišnji blagdani su samo par slobodnih dana krajem godine koje možete, ali ne morate provesti kao "sav ostali svijet".

2. Osvijestite i prihvatite svoje osjećaje. Kada znamo kako se osjećamo i ne pokušavamo potisnuti svoje negativne ili neprihvatljive osjećaje, skidamo ogroman pritisak s vlastite duše, ali i tijela.

3. Prihvatite odgovornost za svoj izbor misli, riječi i djela. Donesite odluke koje su adekvatne vašoj situaciji.

4. Planirajte vrijeme i upravljajte njime. Napravite popis obaveza koje vas čekaju u sljedećim tjednima, kako biste na vrijeme obavili sve ono što trebate.

5. Volontirajte: poklonite vrijeme i pažnju onima koji su manje sretni od vas samih.

6. Planirajte iznos koji ste spremni, voljni, ali i u mogućnosti potrošiti. Izbjegavajte stoga odlazak u prodajne centre.

7. Dogovorite sa bližnjima 'crveni karton' dijeljenju poklona visoke cijene.

8. Dajte si dozvolu da jedete sve, ali pripazite na količine hrane i pića. Osjećaj grižnja savjesti nakon obilne blagdanske trpeze puno je ubojitiji od količine kalorija i kolesterola unesenog u organizam.

9. Novogodišnje odluke neka se odnose na promjenu stila života. Više tjelovježbe, manje nepotrebne i nezdrave hrane i pića...

10. Zatražite pomoć stručnjaka ukoliko ste potišteni, tužni i bezvoljni. Depresija je ozbiljna bolest i što prije ju počnete liječiti, rezultati će biti bolje.