Započnite dan čašom mlijekaKao što i sama riječ govori riječ je o dijeti tijekom koje se preporuča konzumacija namirnica bijele boje. Iako su sol i šećer u toj nijansi, savjetujemo da ove začine izbacite u potpunosti ili ih koristite u izuzetno malim količinama.

Za samo nekoliko dana ostvariti ćete vrhunske rezultate, a osim što ćete smršaviti, organizam ćete očistiti od štetnih tvari jer tijekom ove dijete preporuča se pojačan unos tekućine, naročito obične vode.

Doručak
Dan započnite kuhanim bjelanjkom i light jogurtom. Doduše, za prvi obrok u danu možete izabrati i neko voće koje možete konzumirati i u obliku soka.

Međuobrok
1. Lagana juha i tost od integralnog brašna
2. Salata od povrća i čaša mlijeka

Ručak
S obzirom da je riječ o namirnicama bijele boje, za glavni ručak u danu pripremajte pileća prsa, bijelu ribu, kupus i rižu.

Večera
Prije spavanja zasitite se različitim salatama, bez obzira preferirate li više voće ili povrće i čašom mlijeka.