IlustracijaDodaci prehrani

Neki dodaci prehrani pomažu kod prevencije tumora. Takav je vitamina D koji se posebno preporuča onima koji žive u hladnijih klimama ili jedu malo mliječnih proizvoda. Antioksidanti su također važni saveznici u prevenciji tumora i povećavanju dugovječnosti, a zeleni i bijeli čaj su bogati antioksidansima. Ipak sa nekim antiokdidansima treba biti oprezan jer su neke studije pokazale povećani rizik od pojave tumora, ako ih se uzima previše. Takav primjer je beta karoten. Pektin iz citrusa je za razliku od beta karotena potpuno siguran i sprečava širenje kancerogenih stanica, prenosi Aol.

Fizička aktivnost

Redovita fizička aktivnost je bitna za dobro zdravlje i dugovječnost jer pomaže u regulaciji tjelesne težine, smanjenju upala, jačanju imunosnog sustava, a smanjuju i rizik za pojavu tumora.

Zdrava prehrana

Zdrava prehrana djeluje na sve zdravstvene aspekte i smanjuje rizik za pojavu kroničnih bolesti. Kombinacija zdrave prehrane, fizičke aktivnosti i odricanje od cigareta čak za 80 posto smanjuje rizik od pojave kroničnih bolesti.

Kvalitetan san

Kvaliteta i količina sna utječe na psihu, imunološki sustav i mozak. neke studije su pokazale da premalo sna usporava metabolizam, što može dovesti do debljanja, a debljina nije saveznik dobrog zdravlja.

Stres

Previše stresa, skupa sa drugim negativnom čimbenicima pogoršava zdravlje i smanjuje dugovječnost. Stres stvara hormonski disbalans i upale koje mogu povećati rizik od pojave tumora.

Ljubav

Ljudi su društvena bića na koja u velikoj mjeri utječu međuljudski odnosi i osobe koje ih okružuju. Istraživanja su pokazala da su osobe u sretnim vezama manje podložne kroničnim bolestima i žive duže o osoba koja nemaju sretnu vezu.