28.10.2011. / 10:21

Autor: Anamarija Kronast

9 savjeta za njegu kože u menopauzi

Bezbroj je pripravaka koji obećavaju obnovu kože – no niti jedan neće djelovati ako kožu ne obnovimo „iznutra“

Njega je najvažnijaNjega je najvažnijaPotpuni gubitak menstruacije, a s time i relativno brz pad estrogena pogoršavaju izgled kože jer se potpuno mijenja nezin metabolizam. Pada razina vlastito proizvedenog hijaluronata – slabi stvaranje kolagenih i elastičnih vlakana, ne veže se voda u dovoljnoj količini, slabi stvaranje prirodnih lipida u koži.... Osim svega ovoga, samo rijetke sretnice nemaju problema s probavom što je glavni put obnove i detoksikacije organizma – pa i kože. Bezbroj je pripravaka koji obećavaju obnovu kože – no niti jedan neće djelovati ako kožu ne obnovimo „iznutra“. Dakle:

1.potrebno je piti vodu – ne 2 – 3 čaše dnevno već 2 – 3 L dnevno – jer se koža hidrira iznutra ; prirodni sokovi i juhe su dobrodošli, no kava i jaki čajevi su duretici!

2.svakako radite peelinge – skidanje sloja mrtvih stanica je poželjno jer se koža sporije ljušti i obnavlja ; ne postoji tako osjetljiva koža da joj peeling u toj dobi ne bi odgovarao – može biti samo loše odabran peeling ili imate problema s gastrotraktom pa se koža jače zarveni...

3.bilo koji kozmetski pripravak stavljajte na vlažnu kožu – jer se bolje upija

4.birajte pripravke s prirodnim uljima jer će ona uistinu obnavljati lipidni sloj – mineralna ulja ostaju na površini kože i zatvaraju pore; po mogućnosti masnije kreme, ili one koje imaju eterična ulja koristite navečer jer isti mogu biti fotosenzibilizatori

5.preparati za hidrataciju idealni su tijekom dana – no oni u stvari lagano vlaže površinski dio kože , što je posve u redu jer se time gubi površinska suhoća, no ne zaboravite piti vodu da bi kožu hidrirali iznutra

6.obavezno koristite preparate za zaštitu od sunca; to je svakako trebalo učiniti i ranije jer se poslijedice pretjeranog sunčanja vide i dvadesetak godina kasnije, no ako niste počnite sada – jer vam niti u šezdesetima i sedamdesetima neće biti svejedno kako vam koža izgleda

7.razmislite što i kako jedete – umjesto brzih redukcijskih dijeta ili gladovanja odaberite drugačiji način prehrane – konzultirajte nutricioniste i slušajte svoje tijelo - samo vitaminski i mineralni nadomjesci nisu dovoljni

8.fizička aktivnost je neophodna – jer jedino tako možete održati normalnu cirkulaciju i limfnu drenažu u čitavoj koži; bolje je i umjerena fizička aktivnost svaki dan nego intenzivna 2 x tjedno

9.priuštite si masažu jer je ona odlična za poticanje cirkulacije i limfne drenaže

Vezane vijesti

Samo za vaše oči

Samo za vaše oči

U njima se ocrtavaju svi naši osjećaji, od najveće radosti do najdublje tuge. A kao da sve to nije dovoljno, nježno područje oko očiju posebno je… Više

Komentari

Ovaj članak nema komentara.

Nije moguće komentirati članke starije od tri mjeseca.

Najnovije

Izbor urednika