30.04.2010. / 15:04
Pravilnom prehranom pobijedite proljetni umor
Najčešće proljetne tegobe su nemogućnost održavanja koncentracije, konstantan umor i bezvoljnost, što može bitno otežavati normalno funkcioniranje, a uslijed nedostatka vitamina slabi imunološki sustav pa se povećava se i mogućnost infekcija
Probudite uspavani metabolizamDolaskom proljeća mnogi ljudi počinju osjećati znakove iscrpljenosti, umora, bezvoljnosti, smanjene radne sposobnosti i koncentracije. Sve to nisu simptomi neke velike bolesti, već znakovi proljetnog umora koji se prirodno javlja nakon zime, a osobito pogađa osobe preosjetljive na meteorološke promjene. "Početkom proljeća "uspavani" metabolizam valja probuditi", kaže Zrinka Jukić, nutricionistica probiotičkog centra "Probiotika Viva" (Zagreb, Maksimirska ulica 52, tel. 01-2308-497).
Podizači energije
"Što i kada jedete veoma utječe na razinu vaše energije, pa stoga pokušajte veće obroke podijeliti u nekoliko manjih te ih rasporedite kroz dan. Jedite svakih dva sata. Važno je, naravno, i što jedete. Hrana bogata proteinima, kao što su orašasto voće ili jaja odlična su za podizanje energije. Isto tako odlična su hrana za mozak, pa će vam pomoći poboljšati pamćenje i konccecntraciju.
Podizanju energije pomoći će i špinat, krumpir, mrkva, proizvodi od cjelovitih žitarica, banana, naranča, ananas i riba, dok šećer i kofein samo pogoršavaju situaciju. Oboje pomažu kratkoročno, no pad energije će se sigurno dogoditi, i najvjerojatnije će vam biti gore nego prije. Ako ne možete bez kave ili slatkog konzumirajte ih u malim količinama i to ujutro.
Osim uvođenja svježeg voća i povrća u većoj mjeri u svakodnevni meni, početkom proljeća važno je započeti i s tjelovježbom...
Detalje pročitajte u tiskanom izdanju magazina "Zdrav život"
Vezane vijesti
Znanstvenici potvrdili genetsko podrijetlo migrene
Europski i australski znanstvenici otkrili su četiri nova gena koje se povezuje s najčešćim oblikom migrene, što upućuje na njezin nasljedni… Više
Komentari
Ovaj članak nema komentara.
Nije moguće komentirati članke starije od tri mjeseca.
Najnovije
-
05.07.2012. / 10:38
Hrvatski gospodarstvenici u pohodu na rusko tržište
-
29.06.2012. / 16:26
Šokantna i provokativna modna predstava
-
29.06.2012. / 16:20
'Nakon pravomoćne presude moći ćemo razgovarati o Čačiću'
-
29.06.2012. / 16:09
Uživajte u sekundu dužem vikendu