Brokula obiluje vitaminom CVećina ljudi početkom proljeća i s prvim zrakama sunca, a osobito oni koji su podložni utjecaju meteoroloških prilika, ne osjeća se dobro.

Riječ je o zdravstvenom poremećaju koji smanjuje radnu sposobnost pojedinca, a zove se "sindrom proljetnog umora". Da bi ostali u formi u nadolazećim mjesecima bazirajte prehranu na namirnicama koje jamče vitkost, zdravlje i ljepotu, te dokazano poboljšavaju raspoloženje!

Riba
Dokazano je da omega 3 masne kiseline iz ribe pozitivno utječu na kemijske procese u mozgu i potiču proizvodnju serotonina. Upravo zbog toga stručnjaci preporučuju konzumiranje ribe najmanje tri puta tjedno. Masna riba, primjerice losos, skuša i sardine najbogatiji su izvor omega 3 masnih kiselina.

Brokula
Brokule, kupus, paprika i agrumi te zelena salata obiluju vitaminom C koji ima široku lepezu blagotvornog djelovanja na organizam, a između ostalog pobjeđuju umor.

Orašasti plodovi
Većina ljudi, naročito pripadnice nježnijeg izbjegavaju orašaste plodove jer sadrže puno kalorija, međutim ove ukusne grickalice uklanjaju mnoge zdravstvene tegobe, a nezamjenjiv su lijek protiv depresije.

Zeleni čaj
Osim što potiče dobro raspoloženje, ovaj napitak ima mnoga ljekovita svojstva. Zeleni čaj štiti od raka dojke, usporava starenje kože i blagotvorno utječe na zdravlje srca.