U jesen kada dani bivaju sve kraći, a nebo postaje sve tmurnije, neki se ljudi osjećaju melankolično i neraspoloženo, no radi toga se ne treba zabrinjavati, poručuju njemački stručnjaci.

Njemački psiholog Ruediger Schmitt-Homm kazao je da postoje četiri glavna razloga za jesensku potištenost. "Prvi je psihološki jer većina ljudi ima negativne asocijacije na mrak. Razlozi su evolucijske i genetske prirode. Fiziološki razlozi su složeniji jer postoje biološke poveznice koje utječu na ljudsko raspoloženje".

Tijekom jeseni manje dnevnog svjetla putuje od očiju do mozga što snižava razinu serotonina ili hormona sreće. Dulje noći i mračniji dani uzrokuju veću proizvodnju melatonina, hormona zaduženog za ravnotežu tjelesnog dnevnog i noćnog ritma pa se ljudi tijekom dana osjećaju pospanije.

Četvrti je razlog što tijelo ne dobiva dovoljno vitamina D čija visoka razina pomaže u borbi protiv depresije i čiju učinkovitost pospješuje izloženost suncu.

Schimtt-Homm stoga preporučuje veći unos toga vitamina jedenjem više ribe i korištenjem vitaminskih nadomjestaka, te ranije ustajanje i veću izloženost dnevnom svjetlu.