Hranom se riješite nesaniceIstraživanja su pokazala da broj ljudi koji imaju problema s nesanicom svakodnevno raste i Češće se javlja kod ljudi starije životne dobi i to uglavnom kod pripadnica nježnijeg spola.

Stručnjaci tvrde da je glavni uzrok nesanice strahovito ubrzani način života u današnje vrijeme, a obično se javlja i kod onih koji su izloženi stresu, ekstremnim temperaturama, osobama koje često mijenjaju okolinu i kod onih koji često mijenjaju ritam spavanja i buđenja.

Ukoliko i vi imate problema sa spavanjem, stručnjaci se slažu da vam u rješavanju ovog problema mogu pomoći i određene namirnice!

Banane
Banane obiluju kalijem, mineralima koji pomažu u regulaciji krvnog tlaka i sastojcima koji blagotvorno djeluju na rad srca, živaca i mišića. Osim toga, pomažu u skidanju suvišnih kilograma jer sadrže minimalne količine masti.

Bademi
Da bademi smanjuju rizik od dijabetesa i bolesti kardiovaskularnog sustava rezultati su nedavnog istraživanja znanstvenika Medicinskog fakulteta Sveučilišta u New Jerseyju. No, osim što sprečavaju mnoge bolesti, određeni sastojci ove ukusne namirnice, primjerice magnezij, opuštaju mišiće što je jako važno prilikom odlaska u krevet.

Čaj
U večernjim satima izbjegavajte kofein. Dakle, umjesto kave i sličnih napitaka radije popijte primjerice čaj od kamilice. Zeleni čaj pak blagotvorno utječe na zdravlje srca, kože i obiluje sastojcima koji sprečavaju razvoj mnogih opakih bolesti.

Žitarice
Već je nekoliko istraživanja potvrdilo da žitarice tope masti i to na području struka. Osim toga, pomažu organizmu da se oslobodi toksina i pobjeđuju nesanicu.