Jačanje imunosnIlustracijaog sistema

Kupine su bogate vitaminom C koji je bitan za funkcioniranje imunosnog sistema i kardiovaskularno zdravlje. Vitamin C olakšava i apsorpciju željeza pa su kupine dobre i za anemiju.

Zdravlje probavnog sustava

Kupine su bogate vlaknima, za razliku od većine drugog voća. Vlakno je bitno za funkcioniranje crijeva i pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine. Također pomaže kod smanjenja kolesterola.

Zacjeljivanje

Kupine su bogate taninom koji zateže tkivo i pomaže u sužavanju krvnih žila, što pomaže u zacjeljivanju. U tradicionalnoj medicini je kupina korištena ko oblog za rane.

Borba protiv tumora

Kupine sadrže i antocijanine koji sprečavaju rast stanica tumora. Također sadrži i kemikaliju C3G koja pripada falavonoidima koji su učinkoviti protiv raka na koži i plućima.

Zaštita očiju

Lutein štiti oči stvaranjem pigmenta u tamnim mrljama, osjetljivim dijelovima oka na stražnjem djelu mrežnice.

Izgradnja kostiju

Pola šake kupina osigurava polovicu dnevno preporučene doze mangana, koji pomaže u izgradnji vezivnog tkiva, bitnog za izgradnju kostiju.

Rast stanica

Kupine sadrže folate, vitamin B9 ili folna kiselina, koja je bitna za zdrav rast stanica.