Voda smanjuje rizik od raka mokraćnog mjehura

Stručnjaci neprestano podsjećaju na najčešća maligna oboljenja, primjerice rak grlića maternice, debelog crijeva...Međutim, zloćudne bolesti izlječive su ako se otkriju na vrijeme. No, oboljenja od ovih opakih bolesti mogu se izbjeći, naravno ako prakticiramo neke zdravije životne navike. Niste ni svjesni koliko su manje šanse od oboljenja raka, primjerice jednjaka, ako redovito doručkujete!

Jedite često ribu-30% manji rizik od raka želuca

Riblje ulje smanjuje razinu arahidonske kiseline koja s nekim drugim kemijskim supstancama može u tijelu izazvati rak. Redovita konzumacija ribe i ribljih prerađevina smanjuje opasnost od oboljenja raka debelog crijeva, želuca i jednjaka za 30 do 50 posto, a osim toga mogućnosti oboljenja od raka dojke su male.

Redovito doručkujte- 20% manji rizik od raka jednjaka

Osobe koje ne doručkuju redovito imaju pet puta veće šanse oboljenja od raka jednjaka od onih koji jedu ujutro. Razlog se krije u tome što hrana sprječava vraćanje kiseline iz želuca u jednjak nakon noćnoga sna.

Ipak, valja zapamtiti da nije zdravo rano ujutro popiti jako vrući čaj jer iritiramo jednjak. Rezultati jednog istraživanja su pokazali da osobe koje piju vrući čaj na prazan želudac četiri puta češće obolijevaju od raka jednjaka od ostatka populacije koji nemaju tu naviku.

Nemojte pušiti- 90% manji rizik od raka pluća

Vjerujemo da ste već bezbroj puta čuli da cigarete uzrokuju rak pluća, međutim to je zaista točno jer pušenje je uzrok raka pluća kod 80 posto ljudi. Kada prestanete s unošenjem kancerogenih supstanci koje sadrži duhan, smanjujete rizik od ove zloćudne bolesti. Nakon deset godina od trenutka kada ste se ostavili pušenja, rizik od oboljenja smanjiti ćete za 90 posto.

Pola sata hoda- 50% manji rizik od raka debelog crijeva

Znanstvenici tvrde da se po tim misli na svaku vrstu kretnji, bilo da se radi o hodu ili seksu. Fizičkim aktivnostima čisti se organizam i mogućnosti oboljenja od raka su jako male. U Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji tvrde da je trećina slučajeva, primjerice raka dojke, bubrega i slično, uzrokovana slabim kretanjem i viškom kilograma.

Jedite povrće- 50% manji rizik od raka grlića maternice

Kako su pokazali rezultati jednog istraživanja sa Sveučilišta u Arizoni, zeleno i narančasto povrće pobjeđuju Humani papiloma virus (HPV) koji izaziva rak grlića maternice. Međutim, ne morate se bazirati na samo zelenom povrću. S ovim namirnicama ne možete pogriješiti jer su bogate vitaminima i mineralima koji su neophodni organizmu.

Dojite bebu što duže-11% manji rizik od raka dojke

Što duže dojenje smanjuje rizik od raka dojke za jedanaest posto. Svaka sljedeća beba smanjuje taj rizik za dodatnih sedam posto.

Objašnjenje ove pojave krije se u tome jer se tijekom dojenja smanjuje razina estrogena, a poznato je da su mnogi tumori povezani sa visokom koncentracijom estrogena. Pretpostavlja se da dojenje mijenja sastav ćelija dojke i one postaju otpornije. No, osim što štitite sebe, štitite i svoje dijete.

Pijte puno vode- 50% manji rizik raka mokraćnog mjehura

Voda ispire kancerogene supstance iz organizma i na taj način se smanjuje dužina kontakta kancerogenih supstanci sa zidom mjehura. U tome vas mogu štititi i neki drugi napitci, ali liječnici najviše povjerenja imaju u prozirnu tekućinu bez okusa i mirisa jer, između ostalog, ne sadrži toksine niti kalorije.

Pijte kontracepcijske pilule-50% manji rizik od raka jajnika

Korištenje kontracepcijskih pilula duže od pet godina smanjuje rizik oboljenja od raka jajnika za nevjerojatnih 50 posto. Ovulacija se zaustavlja, a broj ovulacijskih ciklusa kod žene, povezan je s rakom jajnika. Kontracepcijske pilule također smanjuju rizik od oboljenja raka crijeva.