Dolaskom proljeća, većina ljudi se odlučuje za neku vrstu fizičke aktivnosti, međutim savršene rezultate mnogi žele postići u prekratkom roku što je potpuno pogrešno. Kako bi izbjegli dodatne komplikacije, donosimo vam najčešće pogreške prilikom vježbanja!

1. Vježbanje bez istezanja
Prije svake vrste tjelovježbe tijelo je potrebno zagrijati, odnosno istegnuti sve mišićne grupe. U suprotnom bol neće izostati, a postoji i mogućnost ozljeda, što vam vjerujemo nije cilj.

2. Nedovoljan unos tekućine
Osobama koje se ne bave pretjeranom fizičkom aktivnošću preporuča se šest do osam čaša obične vode tijekom dana, a sportašima čak dvostruko više.

3. Zanemarivanje prehrane
Profesionalni sportaši obično se pridržavaju strogog plana ishrane, za one koji se sportom bave samo rekreativno to nije potrebno. No, s obzirom da s punim trbuhom postajemo tromi i spori, teška hrana se ne preporuča prije treninga. Nakon treninga potrebno je organizam opskrbiti proteinima.