30.06.2009. / 11:32

Muči vas promjenjivo vrijeme!? Ne kukajte, prilagodite mu se!

Ako se ovih dana borite s glavoboljom, osjećate bolove u mišićima, umorni ste i razdražljivi, glavni krivac vaših tegoba nije stres i nervoza već su vam zdravstvene tegobe prouzročile vremenske prilike. Stoga vam nudimo nekoliko savjeta kako bi ublažili karakteristične zdravstvene probleme za ovo doba godine

Tuširanje je dobar način za borbu protiv stresaPromjenjivo vrijeme otežava život i svakodnevno funkcioniranje. Stoga je organizam potrebno prilagoditi takvim vremenskim prilikama. Morate što više vremena provoditi na otvorenom i bilo bi dobro da se bavite nekom fizičkom aktivnošću. Također izbjegavajte slatke napitke, masnu hranu i alkohol. Konzumirajte više voća i povrća i pijte puno vode. Stručnjaci preporučuju najmanje dvije litre dnevno.

Doduše, takve reakcije u organizmu izazivaju i stresne situacije kojima smo sve više izloženi, međutim nagle promjene temperature, vlažan zrak, promjene brzine vjetra svakako su najveći krivci za ovakvo stanje u organizmu. Nepovoljni klimatski uvjeti najviše djeluju na osobe koje pate od kroničnih bolesti srca i krvnih žila, astme, reume i artritisa. Takvi bolesnici moraju biti pažljivi ukoliko osjete bilo kakve promjene, bilo bi dobro potražiti i pomoć liječnika.

Na što treba posebno obratiti pažnju?

1. Izbjegavajte naporne i stresne situacije. Obavezno odvojite vrijeme za opuštanje i odmor, čak i ako ste na poslu.
2. Spavajte dovoljno i odlazak na spavanje prakticirajte svaki dan u isto vrijeme.
3. Ako vas muči glavobolja, lezite u mračnu prostoriju i odmarajte se u tišini.
4. Meteoropati bi trebali provoditi vrijeme na svježem zraku, daleko od gradskih gužvi i buke.
5. Puno pješačite ili se bavite nekom fizičkom aktivnošću.
6. Tuširajte se nekoliko puta na dan.
7. Ukoliko imate mogućnosti, otiđite u saunu.
8. Za ublažavanje bolova koristite prirodna sredstva.
9. Ukoliko osjećate jaku glavobolju, masirajte čelo.
10. Protiv nesanice i unutrašnjeg nemira borite se čajem od kamilice.