Vježbe su učinkovitije od dijeteMasne naslage na trbuhu oduvijek su bile najveći neprijatelj pripadnica nježnijeg spola, a izgladnivanjem su godinama pokušavale iz bitke s viškom kalorija izaći kao pobjednik. Upornost je rijetke dovela do vidljivih rezultata jer većina žena je nakon nekoliko dana apstinencije od hrane odustala od prvotnog nauma. Ukoliko i vi već godinama ne možete skinuti višak kilograma na predjelu trbuha, nudimo vam nekoliko vježbi koje će vam pomoći s tim da se ne morate odreći omiljenih jela!

Tridesete
U tridesetima je tkivo još uvijek elastično i uz povremeno vježbanje mišići će se zategnuti. Važno je da se odlučite baviti sportom koji nije naporan već vam pruža zadovoljstvo. Pokušajte, primjerice, s obručem kojeg ćete svakodnevno otprilike dvadesetak minuta vrtjeti oko struka. Nakon nekoliko dana primjetiti ćete da se obujam struka uistinu smanjio.

Trbušne mišiće zategnuti ćete i jednostavnim vježbama koje možete izvoditi nekoliko puta na dan.
1. Uspravite se, duboko udahnite i držite dah najmanje deset sekundi.
2. Najmanje tri minute štipajte kožu na predjelu trbuha.
3. Masirajte trbuh kockicama leda.

Prehrana
Za jedan dnevni obrok jedite samo svježe povrće, a dva puta tjedno konzumirajte artičoke jer sadže sastojke koji pomažu u skidanju masnih naslaga na predjelu trbuha.

Četrdesete
Nakon četiri desetljeća, proces skidanja kilograma traje duže zato budite uporni i strpljivi.
1.Lezite na leđa, ispružite noge, uvucite trbuh i podižite stražnjicu. Vježbu ponavljajte osam puta.
2. Na trbuh nanesite ulje za celulit, stavite rukavice i kružnim pokretima trljajte trbuh otprilike pet minuta.

Prehrana
Nakon četrdesete voda se u organizmu dulje zadržava pa pokušajte jesti neslanu hranu. Kao zamjenu za sol koristite začine. Svaki dan pijte čaj od peršina.

Pedesete
U pedesetima je proces skidanja masnih naslaga na području trbuha jako naporan. Bez trbušnjaka teško da ćete uspjeti, međutim ukoliko niste sposobni izvoditi takve vježbe, pokušajte što više hodati.

Prehrana
U ovim godinama stres je jedan od glavnih uzročnika masnih naslaga. Svakako izbjegavajte proizvode od bijelog brašna.