Nicole KidmanDijete koje isključuju neke grupe namirnica znaju biti jako opasne za organizam. Upravo zbog toga nudimo vam novi način mršavljenja koji su osmislili nutricionisti, a osim što uključuje gotovo sve namirnice, u kratkom razdoblju postižu se vrhunski rezultati!

Žuti dan
Doručak
Žuti frape napravite od dva dcl sojinog mlijeka i pet do osam komada marelica.

Ručak
Napravite krem juhu od bundeve i rižoto sa šafranom i teletinom. Dakle, prodinstajte 150 g teletine, krupniji crveni luk i jednu mrkvu koje ste prethodno isjeckali na krupnije komade. Kad meso omekša, dodajte kuhanu rižu, četiri žličice šafrana, sol i začine po želji.

Večera
Žuti dan završite omletom od žutih paprika. Propržite na malo maslinovog ulja jednu veliku žutu papriku i pola crvene paprike koje ste predhodno isjeckali na kolutiće. Paprike prelijte izmućenim jajima. U omlet možete dodati i nekoliko zrna graška.

Tijekom dana jedite grejp.

Bijeli dan
Doručak
Napravite frape od dva dcl mlijeka i dvije banane.

Ručak
Ukoliko želite brzo smršaviti, krem juha od gljiva je odličan izbor. Na malo ulja popržite pola glavice crvenog luka, dva do tri češlja bijelog luka i isto toliko krupnijih šampinjona. Poslije nekoliko minuta ulijte čašu vode, posolite, pobiberite i kuhajte petnaestak minuta. Povrće po vlastitom izboru skuhajte u posebnoj zdjeli, usitnite i dodajte u juhu koju ćete na kraju začiniti maslinovim uljem i peršinom. Uz to možete pojesti šnitu integralnog kruha i jedan pileći file.

Večera
Skuhajte široke rezance, ocijedite i dobro izmješajte u zdjeli u koju ste prethodno otopili žličicu maslaca. Odaberite nekoliko vrsta sireva i naribajte ih u zdjelu s rezancima.

Tijekom dana pojedite nekoliko indijskih oraščića i jednu bananu.

Zeleni dan
Doručak
Pojedite jednu šnitu integralnog kruha s namazom od zelenih maslina. Uz to popijte šalicu zelenog čaja.

Ručak
Prokuhajte 200 g brokule, jedan manji crveni luk nasjeckan na kockice i nekoliko kockica bijelog luka sve dok povrće ne omekša. Juhu začinite solju, biberom i peršinom.

Večera
Za večeru pripremite zelene rezance s plodovima mora. Dakle, dinstajte svježe morske plodove, primjerice školjke, škampe, lignje i pred kraj dodajte mješavinu mediteranskih začina i decilitar crnog vina. Sve zajedno prokuhajte i izmješajte s kuhanim zelenim rezancima. Uz to pojedite salatu od rikule.

Tijekom dana jedite jabuke ili grožđe.