02.11.2009. / 12:33

Mršavite uz senzacionalnu dijetu glumice Renee Zellweger

Za potrebe filma «Dnevnik Bridget Jones» hollywoodska glumica je uz pomoć ove sedmodnevne dijete, uspjela skinuti više od deset kilograma

Rene ZellwegerU ovoj jednotjednoj dijeti slatkiši i masti svedeni su na minimum, ali ona sadrži tri glavna obroka. Doduše, jela nisu zahtjevna za pripremu. Osnova svake dijete je konzumacija velikih količina tekućine, pa Renee savjetuje da jednom dnevno popijete šumeću multivitaminsku tabletu.

Doručak je svaki dan isti! Kava ili čaj s mlijekom bez šećera, 40 g crnog kruha, dvije šnite sira s trideset posto masti i 50 g mješanog povrća

Ponedjeljak
Ručak: dva dl jogurta i dvije naranče Večera: 125 g mladog posnog sira, jedno tvrdo kuhano jaje i 200 g kiselih krastavaca
Utorak
Ručak: 200 g ribljeg filea i 200 g povrća po vlastitom izboru
Večera: 125 g mladog posnog sira, 0,5 l mlijeka
Srijeda
Ručak: 100 g sira, jedan grejp i jedna jabuka
Večera: 100 g sira, grejp i jedna jabuka
Četvrtak
Ručak: Pileći batak ili karabatak i dva kisela krastavca
Večera: 200 g brokole, jedno jaje, 50 g šunke ili mesa po vlastitom izboru
Petak
Ručak: 125 g mladog posnog sira, jedna jabuka ili kruška
Večera: 100 g pilećih prsa, 200 g mješane salate od povrća po vlastitom izboru
Subota
Ručak: 200 g niskokaloričnog jogurta i dvije naranče
Večera: 125 g mladog posnog sira i 250 ml mlijeka
Nedjelja
Ručak: 120 g pilećih prsa, 200 g salate od mješanog povrća
Večera: 125 g sira, 150 g salate od mješanog voća

Još nekoliko savjeta:
-Ukoliko želite, u salatu od povrća dodajte 10 g maslinovog ulja
-Sol izbacite iz jelovnika
-Umjesto sokova pijte vodu ili limunadu zaslađenu s malo meda
-Dnevno popijte dvije do tri šalice zelenog čaja jer ovaj napitak potiče metabolizam i ubrzava proces mršavljenja

Vezane vijesti

Zdravo je i "light", ali budi apetit

Mnoge žene koje poznajem trude se biti što mršavije, odnosno, održavati svoju tjelesnu težinu što više u granicama koje su im zadali drugi ili su pak… Više