Tijekom dijete važna je disciplinaOvim načinom prehrane izgubiti ćete nekoliko kilograma u samo tjedan dana, a valja napomenuti da u niti jednom trenutku nećete štetno djelovati na svoje zdravlje. Međutim, namirnice morate birati prema bodovima koji su im dodjeljeni na temelju hranjive i kalorijske vrijednosti

Bodovi ovise o hranljivoj i kalorijskoj vrijednosti svake namirnice:

a) Voće i povrće s malo šećera nose 0 bodova, a toj kategoriji pripadaju tikvice, brokula, celer, šampinjoni, krastavci, patlidžan, špinat, luk, sve vrste zelene salate, paradajz
b) Meso, riba i povrće koje sadrži škrob nose dva boda
c) Masni sir i junetina tri boda
d) Različita peciva i piletina nose četiri boda
e) Jela koja sadrže šunku i sir, sendviči, salate od tunjevine i sira, jaja sadrže od pet i više bodova

Broj dozvoljenih bodova u danu ovisi o vašoj težini:

1. Ako imate do 70 kg, imate pravo na 18 bodova dnevno
2. Ako imate između 71 i 80 kg, dozvoljeno je 20 bodova
3. Akpo imate između 81 i 90 kg, dovoljeno su 24 boda
4. Ako imate između 91 i 100 kg, imate pravo na 26 bodova

Kad dođete u fazu očuvanja težine, u prvom tjednu postepeno povećavajte broj bodova za jedan dnevno, u drugom za dva boda dnevno i tako sve dok ne postignete da vaša težina varira najviše jedan do dva kilograma.