Zauvijek se riješite stresaZbog previše poslovnih obaveza koje su sve manje plaćene, stres i nervoza prisutni su svakodnevno kod većine ljudi. Umjesto da se bave nekom fizičkom aktivnošću koja će ih osloboditi bijesa, ljudi u takvim situacijama posežu za različitim lijekovima koji nisu osobito dobri za zdravlje organizma.

Ako ste i vi u posljednje vrijeme često nervozni, dobro raspoloženje vratiti ćete i nekim prirodnim preparatima koje možete pripremiti u svom domu!

Jogurt i med

Izmiješajte jedan jogurt i dvije žličice meda. U smjesu dodajte i nekoliko kapi ulja od valerijane. Ovaj napitak pijte dva puta na dan, ujutro i navečer.

Osim što potiče dobro raspoloženje, valerijana blagotvorno utječe na srce, smanjuje rizik bolesti želuca i crijeva, ublažava menstrualne tegobe i glavobolje.

Smokve

Kuhajte tri suhe smokve i dva i pol decilitra crnog vina sve dok se tekućina ne zgusne poput sirupa. Dobivenu tekućinu ostavite da se ohladi i svaki dan pijte po jednužličicu. Smokve se koriste i protiv zubobolje, oteklina, tumora, kašlja, bradavica, upale grla...

Crni integralni kruh i jabuka

Naizmjence jedite šnitu crnog integralnog kruha i komadiće slatke jabuke. Ovim namirnicama ćete organizam opskrbiti potrebnim vitaminima i mineralima koji će vam dati snagu.

Suho grožđe

Pojedite nekoliko bobica suhog grožđa jer osim što potiče dobro raspoloženje, ova namirnica će vam u svakom trenutku vratiti izgubljenu energiju.

Zeleno lisnato povrće

Ovakve namirnice glavni su izvori folne kiseline čiji nedostatak izaziva depresiju, a pad serotonina u mozgu istovremeno znači i loše raspoloženje. Dakle, dva do tri puta tjedno jedite špinat ili blitvu.

Plodovi mora

Morski plodovi sadrže selen, odnosno mineral koji je podiže raspoloženje, a osim u ovim namirnicama prisutan je u žitaricama i mesu.