Rajčicom otopite masne naslage"Crvena dijeta" bazirana je na četiri obroka. Za ručak i večeru je konzmacija rajčice neophodna dok za doručak i užinu možete kombinirati i neke druge namirnice. Ukoliko ćete se držati ove dijete, u pet dana izgubiti ćete do tri kilograma!

Primjer jelovnika:

Prvi dan
Doručak pripremite po vlastitom izboru, a za ručak pripremite salatu od 200 grama sira i 400 grama rajčice. Od začina koristite maslinovo ulje, ocat i sol i bosiljak.
Za užinu se zasitite nekim voćem, primjerice jagodama.
Prije spavanja pripremite umak od rajčica i pomiješajte ga s tjesteninom. Možete dodati malo parmezana.

Drugi dan
Za ručak napravite grčku salatu za koju su vam potrebni luk, dvije rajčice i krastavac. Od začina koristite maslinovo ulje, sol, papar i timijan, a možete dodati i žlicu limunovog soka.
Navečer pripremite juhu od rajčice, a možete pojesti i file od oslića sa špinatom.

Treći dan
Talijansku salatu pripremite za glavni obrok. Dakle, isjeckajte tost, 400 grama rajčice i nekoliko listova zelene salate. Dodajte maslinovo ulje, ocat, sol i papar.
U večernjim satima ispecite goveđe meso, a od glavice luka, 400 grama rajčice i timijana napravite prilog.