Jutro započnite običnom vodomVažno je da ovu dijetu počnete primjenjivati od ponedjeljka, a prvi dan u tjednu predviđen je za čišćenje organizma od štetnih tvari (voće, povrće i obična voda).

Od utorka do subote zabranjena je konzumacija bijelog kruha i slatkiša.

U nedjelju je dozvoljeno jesti apsolutno sve. I za kraj valja napomenuti da svako jutro treba popiti čašu vode sa sokom od pola limuna.Primjer jelovnika:

Prvi ponedjeljak

Doručak: 2 nemasna jogurta
Ručak: Mješana salata i kuhani krumpir
Večera: 200 grama voća po vlastitom izboru

Drugi ponedjeljak

Doručak: 1 jogurt i 1 jabuka
Ručak: 150 g mješane salate i 40 g integralnog kruha
Večera: Juha od povrća

Treći ponedjeljak

Doručak: čaša nemasnog jogurta i pola banane
Ručak: 150 g kuhanog graha i 150 g zelene salate
Večera: šalica čaja