Fizička aktivnost je obaveznaPripadnice nježnijeg spola još uvijek najviše vjeruju da će njihovo tijelo izgledati savršeno samo uslijed rigoroznih dijeta. Odmah na početku valja napomenuti da te iste dijete u većini slučajeva negativno utječu na zdravlje organizma.

U nastavku donosimo nekoliko savršenih recepata koji će vam pomoći da izgledate besprijekorno, međutim da istovremeno ne štetite organizmu!

Redovita fizička aktivnost

Da biste se riješili viška kilograma, slobodno vrijeme ne morate provoditi u teretani. Vitku liniju postići ćete i laganom tjelovježbom, međutim ona mora biti redovita. Dakle, ukoliko ste na moru, plivajte.

Ako vam na žalost, financijske mogućnosti to ne dopuštaju, pola sata dnevno izvodite vježbe koje uključuje sve mišićne skupine. Osim što ćete se napokon riješiti masnih naslaga, organizam će vam biti zahvalan.

Lagana prehrana

Želite li svoje tijelo i organizam dovesti do savršenstva, obratite pažnju na prehranu. Izbjegavajte slanu i masnu hranu, primjerice masnu ribu i meso, masne mliječne proizvode i rafinirane proizvode od žitarica poput bijelog brašna i kruha. Hranu iz restorana brze prehrane također izbjegavajte u širokom krugu.

Dovoljno sna

Zbog stresa, svakodnevnih obaveza i financijske nesigurnosti većina ljudi ima problema sa spavanjem, a nedostatak sna negativno utječe na zdravlje organizma. Da je manjak sna jedan od najvećih neprijatelja zdravlja potvrdilo je i nedavno istraživanje.

Naime, rezultati su pokazali da ljudi koji spavaju kraće od šest sati imaju oko dvanaest posto više izgleda da će prerano umrijeti u odnosu na one koji spavaju između šest i osam sati. Nije li to dovoljan razlog da se napokon odmorite i ne bi bilo loše da svaki dan u krevet odlazite u približno isto vrijeme.