POINT FLEX - vježba za noge Početni položaj: sjednemo ispruženih nogu i dlanove stavimo iza leđa. Otvorimo stopala u V-poziciju te potpuno ispružimo koljena i stopala. Kralježnica je potpuno ravna. Otvorimo prsni koš, spustimo ramena i čvrsto stisnemo trbuh na kralježnicu.Dok je balet klasičan ples koji zahtijeva dugotrojno učenje i potpuno posvećivanje, pilates je puno jednostavnija metoda vježbanja kojom jačamo kralježnicu i mišiće te poboljšavamo držanje tijela. Na prvi pogled imaju vrlo malo zajedničkog, no Nataša Huljak, vlasnica studija za vježbanje Santea, pokazala je da se savršeno nadopunjuju. Nedavno je u svom studiju u zagrebačkoj Petrovoj ulici predstavila novu metodu vježbanja balet-pilates kako bi potaknula žene na vježbanje sa stilom i stavom te da poštuju svoje tijelo. Pilates i balet imaju poveznicu - svjesno pokretanje tijela i aktivnu kontrolu mišića. Nataša Huljak kaže da je željela objediniti svoja znanja i osmisliti trening koji bi uključivao oboje. Tako je i nastao balet-pilates. “Pilates je vrlo moćan i učinkovit, a ako se pokreti precizno izvode, uspjeh neće izostati. Balet je odlična nadogradnja jer identičnim držanjem tijela, pokretima i koracima nadopunjuje pilates i pojačava učinak vježbi za učvršćivanje stražnjice i nogu te fleksibilnosti osobe koja vježba. I ono najljepše od svega, pokreti su fluidni i elegantni. Osim lijepog držanja, izgrađuje se i samopouzdanje i lakoća pokreta”, kaže Nataša Huljak te dodaje: “Tijelo je prekrasan i moćan instrument. Željela sam pokazati da se trudom i upornošću može puno učiniti u oblikovanju tijela, a da se pritom osjećamo zadovoljno i prepuni energije. Cilj mi je da svatko tko počne vježbati nauči prihvatiti i poštivati svoje tijelo i tretirati ga s pažnjom i ljubavlju. Budući da se bavim baletnom pedagogijom, a u namjeri da i dalje radim na svom tijelu, pilates se činio idealnim odabirom, jer na taj način pokret i dalje ostaje sastavni dio moga života,” ispričala je instruktorica balet-pilatesa Nataša Huljak. Dodaje da holistički pristupa svakoj klijentici i njenim potrebama. Ovaj način vježbanja preporučila bi svima, pod uvjetom da nemaju ozbiljnijih zdravstvenih problema, teške povrede koljena, kukova ili kralježnice.

VJEŽBE POKAZUJE instruktorica balet - pilatesa i prof. baleta Nataša Huljak

Fotogalerija