Kvalitetan san jamči zdravljeRezultati istraživanja koje je proveo tim znanstvenika sa sveučilišta Columbia, potvrdili su da nedostatak sna povećava rizik od depresije i suicidalnih misli, naročito kod osoba u pubertetu.

Po rezultatima tog istraživanja provedenog među 15.659 polaznika viših razreda osnovne škole i srednjoškolaca, rizik od depresije kod mladih koji obično idu spavati iza ponoći, bio je za 24 posto viši od rizika u djece koja odlaze na spavanje do 22.00 sata.

Velik broj mladih koji kasno liježu ima suicidalne misli: 20 posto više nego oni koji liježu ranije, po tom istraživanju koje je u petak objavljeno u časopisu "Sleep".

"Rezultati istraživanja pružaju dodatan dokaz kako kratak san može imati ulogu u pronalaženju uzroka depresije", pišu autori istraživanja koje je predvodio profesor James Gangwisch s njujorškog sveučilišta.

"Ranijim odlaskom na spavanje i duljim snom moglo bi se, dakle, zaštititi adolescente od depresije i suicidalnih misli", dodaju.

Američka medicinska akademija preporuča da djeca u pubertetu spavaju noću više od 9 sati.

Gangwisch još kaže da školska djeca često ne liježu dovoljno rano kako bi se mogli naspavati do odlaska u školu.