IlustracijaKako bi održali zdravu težini nakon mršavljenja, potrebno je u tu svrhu primijeniti neke nove metode, preporučuje se u novoj studiji znanstvenika sa Sveučilišta Penn State, prenosi My Health News Today.

Poznato je da je ponekad teže zadržati težinu nakon mršavljenja, nego smršaviti. Obično se nakon dijete izgubljeni kilogrami u roku 3 do 5 godina ponovno vrate. Znanstvenici tvrde da osobe koje su smršavile, svoju novu težinu neće zadržati na isti način na koji su smršavile, nego moraju upotrijebiti neke nove metode. Znanstvenici su u okviru studije analizirali preko 900 osoba sa prekomjernom težinom koje su imale različit uspijeh u mršavljenju i održavanju izgubljene težine.

Otkrivene su dvije tehnike koje su pomogle kod zadržavanja kilaže nakon uspješne dijete. Obje tehnike su zapravo kognitivne, odnosno riječ je o stavovima koje treba zauzeti. Prva stvar na koju treba misliti je podsjećati se da trebate svoju težinu držati pod kontrolom, a druga nagraditi se ako se pridržavate dijete i plana vježbanja.

No, ne slažu se svi sa zaključcima ove studije jer neki znanstvenici tvrde da je problem u motivaciji, jer se ovakvi stavovi ne mogu dugo zadržati i da će se osobe nakon dijete i mršavljenja, kad tad ponovno vratiti svojim lošim navikama. Ipak svi znanstvenici se slažu da je za održavanje zdrave težine potrebno promijeniti neke navike i pridržati se novih navika kako bi se izgubljena težina dugoročno zadržala.